Blog

• Jed
• 6 mai 2025 à 8h42

Le bas du dos, trop souvent négligé, est pourtant le pilier d’une posture saine, d’une mobilité efficace et d’une vie quotidienne sans douleur. Face à l’ampleur des lombalgies – qui touchent près de 80% de la population à un moment […]

• Jed
• 6 mai 2025 à 8h40

Le squat avec haltères s’impose comme un pilier des séances de musculation modernes, alliant performance, sécurité et adaptabilité. Cet exercice complet trouve sa place aussi bien dans les salles traditionnelles que chez soi, en particulier grâce à la démocratisation des […]

• Jed
• 6 mai 2025 à 8h35

Envie d’une collation sportive à la fois saine, gourmande et énergétique ? Les barres à base de flocons d’avoine, beurre de cacahuète et banane s’installent comme les “Céréales Régal” incontournables des athlètes et amateurs de bien-être. Leur alliance entre la douceur […]

• Jed
• 6 mai 2025 à 8h33

La quête d’un ventre plat et d’abdominaux saillants anime chaque année toujours plus d’adeptes du fitness, débutants comme athlètes chevronnés. Au-delà du souci esthétique, renforcer ses abdos présente de nombreux bénéfices : meilleure posture, protection du dos, aisance dans la […]

• Jed
• 6 mai 2025 à 1h05

Éprouver quelques frictions avec sa salle de sport, ce n’est pas rare – que l’on soit nouvel adhérent ou sportif chevronné. Entre l’appréhension lors des premières séances, la difficulté à s’adapter à l’ambiance ou aux machines, ou encore face à […]

• Jed
• 5 mai 2025 à 11h10

Affiner la silhouette abdominale reste l’un des objectifs majeurs de nombreux sportifs, tout particulièrement en 2025 où la quête du bien-être s’accompagne d’un engouement croissant pour le fitness personnalisé et connecté. Les disciplines qui ciblent la perte de graisse autour […]

• Jed
• 5 mai 2025 à 11h07

Dynamisme, précision et équilibre musculaire : voilà les atouts du rowing avec haltère pour celles et ceux qui souhaitent afficher une silhouette athlétique, sans compromis pour la posture ni la santé articulaire. Cet exercice, plébiscité par les coachs sportifs et les […]

• Jed
• 5 mai 2025 à 8h42

Augmentez l’efficacité de vos entraînements, gagnez du temps et surpassez vos limites : les supersets en musculation révolutionnent la préparation physique moderne. Cette méthode, adulée par les athlètes professionnels et de plus en plus plébiscitée chez les amateurs, consiste à enchaîner […]

• Jed
• 5 mai 2025 à 8h38

À l’heure où la quête d’un physique athlétique ne cesse de gagner en popularité, l’explosion des entraînements à domicile repense notre approche de la musculation. Parmi les exercices incontournables, la barre au front avec haltères s’impose comme une référence pour […]

• Jed
• 5 mai 2025 à 8h35

Envie de retrouver énergie, silhouette et bien-être grâce à l’alimentation ? Depuis quelques années, le rééquilibrage alimentaire s’impose comme la démarche phare pour reprendre la main sur sa vitalité sans sacrifier le plaisir de manger. Plus qu’une simple quête de minceur, […]

• Jed
• 5 mai 2025 à 8h33

L’entraînement avec élastiques séduit de plus en plus d’adeptes du fitness et de la musculation. Polyvalents, faciles à transporter et économiques, les élastiques sont devenus l’une des références de 2025 pour sculpter son corps efficacement, où que l’on soit. Les […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 11h08

Souvent relégué au second plan dans l’entraînement sportif comme dans la routine du quotidien, le psoas évolue dans l’ombre de notre organisme alors même qu’il anime chacun de nos pas. Il ne se ressent, pour beaucoup, qu’à travers douleurs lombaires […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 11h05

Embarquez pour une aventure physique et technique en pleine nature avec le rowing à la barre, discipline emblématique aux multiples bienfaits. À l’intersection de la musculation et du sport nautique, cette pratique exige de la maîtrise, un engagement corporel total […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 11h04

L’image figée de la balance occulte la richesse et la complexité du corps humain. Plutôt que de céder à l’obsession du chiffre affiché, il est temps d’explorer à quel point les masses corporelles racontent des histoires différentes. Entre muscle, graisse, […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 9h17

Des salles spécialisées aux parcs urbains, les barres parallèles se multiplient en 2025 : preuve que les dips ne sont plus l’apanage des gymnastes. Exercice roi pour densifier les triceps, ouvrir la cage thoracique et stabiliser les épaules, il attire […]