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• Jed
• 4 mai 2025 à 9h11

Équipé d’une barre d’haltères, d’un banc et d’une bonne dose de motivation, le hip thrust s’est imposé comme la référence pour cibler le grand fessier et gagner en puissance sur le bas du corps. Longtemps cantonné aux salles élitistes, il […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 9h06

Les Cakes en Bol, aussi appelés Healthy Bowl Cakes, connaissent un succès grandissant auprès des amateurs de Cuisine Équilibrée. Qu’ils soient destinés à un Snack Énergétique ou qu’ils jouent le rôle de Repas Rapides, ils séduisent par leur simplicité et […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 9h04

Se rapprocher de l’Arc de Triomphe avec les quadriceps qui brûlent, le public qui rugit et la conscience que chaque foulée compte : le sprint final d’un marathon est un concentré d’adrénaline dont on se souvient toute une vie. Dans […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 11h12

Pour nombre de sportifs urbains en 2025, la souplesse des hanches est devenue la clef d’une foulée plus économique, d’un squat plus profond et d’un dos enfin libéré des tensions de bureau. Pourtant, rares sont celles et ceux qui consacrent […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 11h08

En salle de sport comme dans l’Armée, le développé militaire reste l’un des tests de référence pour juger la force et la stabilité du haut du corps. L’exercice fascine parce qu’il combine un geste historique – hérité des premiers concours […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 11h04

Souplesse rime aujourd’hui avec performance, prévention des blessures et qualité de vie. Dans les studios de danse comme dans les open-space, l’aptitude à bouger librement sans douleur devient un véritable indicateur de santé. Pourtant, la majorité des adultes accuse un […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 9h34

Au fil des diagnostics en cabinet comme sur le terrain, un constat s’impose : la sangle abdominale masculine réagit différemment aux entraînements et aux ajustements nutritionnels. Le programme que vous vous apprêtez à découvrir est le fruit d’observations menées auprès […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 9h27

Encadrement parfait de la barre, trajectoire calibrée au millimètre : le squat à la barre guidée – plus connu sous le nom de Smith Machine – s’impose comme l’allié incontournable de celles et ceux qui veulent sculpter leurs jambes sans […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 9h16

Les smoothies protéinés, c’est l’alliance parfaite entre fraîcheur, nutrition et saveur. Dans le contexte actif de 2025, nombreux sont ceux qui cherchent à concilier rapidité et bien-être dans leur routine quotidienne. La recette que nous allons explorer allie des ingrédients […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 9h12

Longtemps cantonné aux cercles d’initiés, le cross training s’impose désormais comme le laboratoire des nouvelles méthodes d’entraînement. Né du croisement entre haltérophilie olympique, gymnastique et course à haute intensité, il séduit aussi bien les débutants en quête d’un corps plus […]

• Jed
• 2 mai 2025 à 11h09

Tourner un clafoutis aux cerises versant bien-être et performance : voilà la promesse de cette démonstration culinaire pensée pour les sportifs, les gourmets et tous ceux qui refusent de choisir entre santé et plaisir. Gros plan sur le choix d’ingrédients […]

• Jed
• 2 mai 2025 à 11h06

Symbole incontesté de la callisthénie moderne, le Dragon Flag fascine autant qu’il intimide. Derrière son esthétisme spectaculaire, cet exercice popularisé par Bruce Lee cache un concentré de Force & Contrôle, un travail de gaine complet et une exigence technique proche […]

• Jed
• 2 mai 2025 à 3h11

Chaque salle de sport est régulièrement témoin du même scénario : un pratiquant qui, au bout de quelques semaines de squats mal exécutés, se plaint d’une douleur lancinante à l’avant du genou. Pourtant, ces gênes ne sont pas une fatalité. […]

• Jed
• 2 mai 2025 à 2h16

La distance des 10 km séduit parce qu’elle est à la fois accessible et suffisamment exigeante pour créer une véritable aventure sportive. Nombreux sont les coureurs qui, en 2025, voient dans cette épreuve un premier pas vers le semi-marathon ou […]

• Jed
• 2 mai 2025 à 2h12

Exercice de base du street-workout devenu incontournable dans les box de cross-training et les salles premium, le dip concentre en un seul mouvement les attentes les plus courantes en 2025 : se muscler vite, sans machine sophistiquée, et pouvoir s’entraîner […]