Prenez de bonnes résolutions pour une année épanouissante !

La transition vers une nouvelle année marque plus qu’un simple changement de calendrier : elle incarne l’espoir d’une transformation. Pour beaucoup, c’est l’occasion de poser les bases d’un mode de vie plus épanouissant, axé sur l’équilibre entre plaisir et bien-être. Mais […]

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reprendre le sport malgré les courbatures

L’envie de retrouver l’énergie, le plaisir et les bénéfices du sport peut être freinée par la présence de courbatures après une séance intensive ou une coupure dans la pratique. Pourtant, une reprise adaptée est possible et même souhaitable, à condition […]

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Trois exercices de squat pour protéger vos genoux !

Chaque salle de sport est régulièrement témoin du même scénario : un pratiquant qui, au bout de quelques semaines de squats mal exécutés, se plaint d’une douleur lancinante à l’avant du genou. Pourtant, ces gênes ne sont pas une fatalité. […]

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cinq conseils pratiques pour débuter la course à pied

Courir attire de plus en plus d’adeptes, pourtant le passage du simple désir à l’action demande méthode et constance. Les coachs des grandes salles parisiennes notent qu’en 2025, 48 % des abandons interviennent avant le troisième mois, souvent faute d’un […]

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