Actus et infos : Fitness

• Jed
• 16 mai 2025 à 2h04

Dans un univers sportif où la performance et la santé vont de pair, le gainage s’impose aujourd’hui comme un incontournable de toute routine d’entraînement, quel que soit le niveau ou l’âge. Cette pratique, plébiscitée par les athlètes de tous horizons […]

• Jed
• 8 mai 2025 à 9h14

Accessible, redoutablement efficace et facilement adaptable à tout environnement, la traction australienne (ou rowing inversé) incarne la démocratisation du renforcement du dos au poids du corps. Que ce soit dans le monde bouillonnant du street workout, dans les salles de […]

• Jed
• 7 mai 2025 à 12h09

La méthode Tabata bouleverse les codes traditionnels de l’entraînement. Avec seulement 4 minutes d’effort, elle tient la promesse d’une transformation physique radicale, même pour les plannings les plus chargés. Née de la recherche de performance de l’équipe olympique japonaise, cette […]

• Jed
• 6 mai 2025 à 8h42

Le bas du dos, trop souvent négligé, est pourtant le pilier d’une posture saine, d’une mobilité efficace et d’une vie quotidienne sans douleur. Face à l’ampleur des lombalgies – qui touchent près de 80% de la population à un moment […]

• Jed
• 6 mai 2025 à 8h40

Le squat avec haltères s’impose comme un pilier des séances de musculation modernes, alliant performance, sécurité et adaptabilité. Cet exercice complet trouve sa place aussi bien dans les salles traditionnelles que chez soi, en particulier grâce à la démocratisation des […]

• Jed
• 6 mai 2025 à 8h33

La quête d’un ventre plat et d’abdominaux saillants anime chaque année toujours plus d’adeptes du fitness, débutants comme athlètes chevronnés. Au-delà du souci esthétique, renforcer ses abdos présente de nombreux bénéfices : meilleure posture, protection du dos, aisance dans la […]

• Jed
• 5 mai 2025 à 11h07

Dynamisme, précision et équilibre musculaire : voilà les atouts du rowing avec haltère pour celles et ceux qui souhaitent afficher une silhouette athlétique, sans compromis pour la posture ni la santé articulaire. Cet exercice, plébiscité par les coachs sportifs et les […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 9h17

Des salles spécialisées aux parcs urbains, les barres parallèles se multiplient en 2025 : preuve que les dips ne sont plus l’apanage des gymnastes. Exercice roi pour densifier les triceps, ouvrir la cage thoracique et stabiliser les épaules, il attire […]

• Jed
• 4 mai 2025 à 9h11

Équipé d’une barre d’haltères, d’un banc et d’une bonne dose de motivation, le hip thrust s’est imposé comme la référence pour cibler le grand fessier et gagner en puissance sur le bas du corps. Longtemps cantonné aux salles élitistes, il […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 11h12

Pour nombre de sportifs urbains en 2025, la souplesse des hanches est devenue la clef d’une foulée plus économique, d’un squat plus profond et d’un dos enfin libéré des tensions de bureau. Pourtant, rares sont celles et ceux qui consacrent […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 11h08

En salle de sport comme dans l’Armée, le développé militaire reste l’un des tests de référence pour juger la force et la stabilité du haut du corps. L’exercice fascine parce qu’il combine un geste historique – hérité des premiers concours […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 11h04

Souplesse rime aujourd’hui avec performance, prévention des blessures et qualité de vie. Dans les studios de danse comme dans les open-space, l’aptitude à bouger librement sans douleur devient un véritable indicateur de santé. Pourtant, la majorité des adultes accuse un […]

• Jed
• 3 mai 2025 à 9h12

Longtemps cantonné aux cercles d’initiés, le cross training s’impose désormais comme le laboratoire des nouvelles méthodes d’entraînement. Né du croisement entre haltérophilie olympique, gymnastique et course à haute intensité, il séduit aussi bien les débutants en quête d’un corps plus […]

• Jed
• 2 mai 2025 à 11h06

Symbole incontesté de la callisthénie moderne, le Dragon Flag fascine autant qu’il intimide. Derrière son esthétisme spectaculaire, cet exercice popularisé par Bruce Lee cache un concentré de Force & Contrôle, un travail de gaine complet et une exigence technique proche […]